Pols a granel de monohidrat de creatina

Presentació del producte:

La creatina és un àcid orgànic que conté nitrogen, o més simplement, un compost químic que es troba naturalment en animals. Per tant, la creatina és un compost que existeix al cos, no una hormona o esteroide artificial. El 95% de la creatina del cos humà es troba als músculs esquelètics i el 5% restant es troba al cervell, fetge, ronyons i testicles. El contingut total de creatina al cos s'aconsegueix mitjançant l'extracció dels aliments més la secreció pel fetge. Els aliments rics en creatina inclouen tot tipus de carn, especialment la vedella.

Número CAS:6020-87-7

Fórmula molecular:C4H9N3O2

Pes molecular:149.15

Número de registre EINECS/ELINCS:611-954-8

Fórmula estructural:

Benefici:

La creatina del cos humà es forma a partir d'aminoàcids durant un procés químic al fetge i després s'envia de la sang a les cèl·lules musculars on es converteix en creatina. El moviment dels músculs humans depèn de la descomposició de l'adenosina trifosfat (ATP) per proporcionar energia. La creatina pot ajustar automàticament l'aigua que entra al múscul, ampliar la secció transversal del múscul i augmentar el poder explosiu del múscul. Un gran nombre d'estudis experimentals in vivo i in vitro han confirmat que la creatina té múltiples efectes sobre el cos humà:

1. Augmentar el contingut de creatina en el múscul esquelètic, i millorar les reserves d'energia

2. Regular les vies del metabolisme de la glucosa i reduir la producció d'àcid làctic

3. Augmentar les reserves de glucogen intramuscular

4 . Augmenta la funció antioxidant

La creatina és generalment un suplement que només prenen els atletes de força perquè té les funcions següents:

1. Ajuda a augmentar la força

2. Ajuda a millorar la resistència (tingueu en compte que la "resistència" aquí no és la "resistència" de les curses de llarga distància o les maratons, sinó la "resistència" de l'exercici d'alta intensitat.)

3. Ajuda a millorar el rendiment esportiu

4. Ajuda a augmentar el pes corporal i la massa corporal magra

5. Ajuda a augmentar la massa muscular

Tanmateix, els pacients amb diversos trastorns neurològics també poden prendre creatina perquè pot:

1. Ajuda a millorar la funció cognitiva

2. Ajuda a reduir el cansament mental

3. Tenir un paper neuroprotector

Per tant, la creatina no només és bona per als músculs, també és bona per al cervell.

Aplicació

Matèries primeres farmacèutiques i additius de productes sanitaris. Pot inhibir la generació de factors de fatiga muscular, reduir la fatiga i la tensió, restaurar la forma física, accelerar la síntesi de proteïnes humanes, enfortir els músculs, millorar l'elasticitat muscular, reduir els nivells de colesterol, greix en sang i sucre en sang, millorar l'atròfia muscular en edat mitjana. i gent gran, i retardar l'envelliment. Àmpliament utilitzat en aliments, begudes, additius, etc. Matèries primeres farmacèutiques i additius de productes sanitaris. Pot inhibir la generació de factors de fatiga muscular, reduir la fatiga i la tensió, restaurar la forma física, accelerar la síntesi de proteïnes humanes, enfortir els músculs, millorar l'elasticitat muscular, reduir els nivells de colesterol, greix en sang i sucre en sang, millorar l'atròfia muscular en edat mitjana. i gent gran i retardar l'envelliment

Especificació (COA)

Dosi recomanada:

Hi ha dos mètodes populars per prendre monohidrat de creatina.

El primer s'anomena CÀRREGA quan carregueu ràpidament els músculs amb creatina. Preneu fins a 4-5 culleradetes (20-30 grams) al dia barrejades amb suc, aigua o en un batut. Barregeu 1-2 culleradetes (5-10 grams) de creatina 4-5 vegades al dia durant un màxim de 20-30 grams al dia. Després del període de càrrega, reduïu a 1-3 culleradetes (de 5 a 15 grams) diàries.

El segon mètode és ometre la fase de càrrega i començar a prendre 1-3 culleradetes (5-15 grams) al dia, cada dia. Amb qualsevol mètode, eviteu la cafeïna i altres diürètics i incloeu glucosa a la vostra dosi una hora abans dels vostres entrenaments. És imprescindible beure molta aigua i mantenir-se hidratat mentre pren aquest producte.

Efectes secundaris?

Fins ara, hi ha més de 700 estudis científics sobre la creatina, de manera que la creatina és el producte de suplements esportius més investigat, i també és el més eficaç i segur. Tanmateix, en un nombre reduït d'estudis, els científics han trobat que la creatina té alguns efectes secundaris.

Efecte secundari 1: guany de pes

La creatina pot provocar un augment de pes perquè la creatina fa que el cos retingui més aigua, la qual cosa augmenta la massa corporal general. Però per a algunes persones, l'augment de pes pot fer-los menys en forma o empènyer alguns atletes per sobre de la seva classe de pes esportiu. Així que l'augment de pes també es pot veure com un efecte secundari.

Efecte secundari 2: molèsties a l'estómac?

Fins ara, no hi ha prou estudis efectius per demostrar que el consum de creatina pot causar trastorns gastrointestinals. No obstant això, hi ha un petit nombre d'informes d'un sol cas que el consum de creatina pot causar molèsties gastrointestinals, provocant nàusees, vòmits i diarrea. Els investigadors creuen que aquests són causats per consumir massa creatina alhora, i sempre que us assegureu que no supereu els 5 grams per porció, hauríeu d'estar bé. Com que la creatina atrau aigua, si mengeu 10-20 grams de creatina alhora, absorbirà una gran quantitat d'aigua a l'estómac i una gran quantitat d'aigua pot causar diarrea i excrements fluixos. És per això que no vaig recomanar prendre creatina durant la fase de xoc anterior.

A més, en els estudis anteriors, els científics no van poder controlar la dieta dels experimentadors, per la qual cosa no es pot descartar la possibilitat que la dieta dels experimentadors causés problemes gastrointestinals.

Resum:

Segons l'evidència existent, sempre que no hi hagi període de xoc i cada consum no superi els 5 grams, és menys probable que la creatina provoqui molèsties gastrointestinals, de manera que no cal preocupar-se perquè la creatina augmenti la càrrega a l'estómac.

Preguntes freqüents:

P1.Com que la creatina és un compost que ja existeix al cos i que també es troba en els aliments, per què s'ha de complementar amb suplements?Per què no omplir-lo amb una mica de vedella addicional?

R: Com que la quantitat de creatina al cos i als aliments no és suficient, els atletes poden millorar el rendiment esportiu. A més, la carn perdrà un 30 per cent de la seva creatina durant el procés de combustió, i la carn de vedella també és molt cara. Per tant, és una molt bona opció complementar el contingut total de creatina mitjançant suplements.

P2. Es pot prendre creatina amb cafeïna?

R: No hi ha prou investigacions per demostrar que la cafeïna contraresta els efectes que milloren el rendiment de la creatina. Per tant, la cafeïna es pot prendre amb creatina.

P3. Quan és el millor moment per consumir creatina?

R: La investigació científica ha trobat que si la creatina es col·loca després de l'entrenament, és més propici per a l'absorció i l'efecte de construcció muscular de la creatina, perquè la sensibilitat a la insulina és més alta després de l'entrenament i la funció de la insulina és ajudar a les cèl·lules a absorbir els nutrients més ràpidament. A més, en termes generals, després de l'entrenament és el moment en què la ingesta d'hidrats de carboni és més alta, i els carbohidrats estimularan la secreció d'insulina, de manera que la creatina és millor menjar després de l'entrenament.

P4. La creatina necessita un període de xoc?

A: Innecessari. El període d'impacte serà un malbaratament de creatina perquè la taxa d'absorció de creatina és molt baixa, com més ingesta, menor serà la taxa d'absorció. A més, els científics creuen que els efectes secundaris de la creatina probablement són causats pel període de xoc.

P5. Quants grams de creatina menges cada dia?

R: Menja 5 grams al dia.

P6. He de deixar de prendre creatina durant un període de temps?

A: No cal. Colpeig o no, no cal deixar de prendre creatina. Està perfectament bé si vols parar, només perdràs una mica de força i pes.

P7. Quan és el millor moment per menjar creatina?

R: Es recomana menjar durant el temps d'entrenament, ja sigui abans o després de l'entrenament.

P8. Es pot prendre creatina amb proteïnes en pols?

Una llauna.

Resumir

1. La creatina és un dels suplements esportius més investigats, eficaços i segurs fins ara.

2. La creatina és un compost que existeix en animals, no una hormona o esteroide artificial.

3. La creatina pot augmentar l'emmagatzematge d'energia dins de les cèl·lules musculars, millorant així el rendiment de l'exercici.

4. La creatina també pot augmentar el nombre de cèl·lules satèl·lits i el contingut dels nuclis, ajudant així a construir múscul.

5. La creatina no requereix un xoc, ni cal deixar de prendre, només pren 5 grams al dia.

6. Si voleu veure l'efecte de la creatina, òbviament, primer s'ha de saturar el contingut de creatina a les cèl·lules musculars, de manera que es necessita un període de temps (1-3 setmanes) per veure'n l'efecte.

7. Hi ha un informe de cas que la creatina té certs efectes secundaris, però no hi ha prou investigació científica eficaç per demostrar que aquests efectes secundaris són realment causats per la creatina. Els científics creuen que aquests efectes secundaris es poden evitar assegurant-se que cada porció no superi els 5 grams i bevent molta aigua després de començar la creatina.

8. La creatina es pot prendre amb cafeïna.

9. La creatina no provoca caiguda del cabell.

Declaració de seguretat:

La nostra empresa garanteix que les mercaderies enviades són segures, no inflamables i explosives, i coherents amb la declaració. En condicions normals de transport, totes les pèrdues causades pels productes enviats per la nostra empresa seran a càrrec de la nostra empresa.

Etiquetes:Pols a granel de monohidrat de creatina, pols de monohidrat de creatinafabricants, proveïdors, fàbrica, venda a l'engròs, millor, preu, compra, venda, a granel